Onze hersenen maken het soms moeilijk. Zeker als het gaat over omgaan met onzekerheden. Maar: met enkele slimme tips & tricks overwin jij in een mum van tijd je onzekerheden.

Ons brein is niet geprogrammeerd om gevoelens van onzekerheid te verdragen. Integendeel: dergelijke gevoelens wekken angst op, waardoor je moeilijker kunt functioneren. Onzekerheden zijn er helaas altijd, zeker in het professionele leven. Daarom: volg deze 11 manieren waarop emotioneel intelligente mensen hun onzekerheden overwinnen. No stress!



limbisch systeem

 

1. Ze leggen hun limbisch systeem het zwijgen op

Het limbisch systeem reageert automatisch op onzekerheid door angst te genereren. En angst is een slechte raadgever, dus kun je geen goede beslissingen meer maken. Mensen die onzekerheden de baas kunnen, weten dat die automatische angstreactie zal optreden in onzekere situaties. Dus drukken ze alle negatieve gevoelens de kop in wanneer ze die angst voelen opkomen. Hoe ze dat doen? Wel: ze plaatsen die irrationele gedachten en 'wat als'-scenario's als "onrealistisch", en de angst neemt af.

Resultaat: ze kunnen zich beter en op rationele wijze focussen op de informatie die voorhanden is. Doorheen het proces probeert dit type mensen hun brein een signaal te geven: "opgelet, het primitieve deel van de hersenen wilt ons logisch denkvermogen overnemen." Of anders gezegd, ze brengen het limbisch systeem tot bedaren.

2. Ze blijven optimistisch

Positieve gedachten doen angstgevoelens en irrationele redeneringen verdwijnen. Zodra je gevoelens van irritatie of stress ervaart, probeer dan eender welke positieve gedachte op te roepen. Echt, het maakt niet uit aan welk evenement of persoon je denkt: die positiviteit zal je helpen om bij de pinken te blijven als het werk je teveel wordt.

3. Ze beseffen welke dingen ze weten - of net niet weten

Als onzekerheid ervoor zorgt dat je moeilijk over iets kunt beslissen, voelt het al snel alsof er geen enkele zekerheid meer is op de wereld. Maar dat is duidelijk niet het geval. Mensen die uitblinken in het managen van onzekerheid, sommen in hun hoofd eerst op wat ze al dan niet weten, met een duidelijk onderscheid tussen de 2. Zo is het al wat makkelijker het hoofd koel te houden in onzekere situaties.

4. Ze omarmen al datgene waarover ze geen controle hebben

We willen allemaal de controle bewaren. Want mensen die de zaken hun beloop laten gaan, raken toch nergens. Maar die drang naar controle heeft een boemerangeffect zodra je alle zaken ontdekt waarover je géén controle hebt. Emotioneel intelligente mensen die onzekerheden kunnen verdragen, zijn niet bang om toe te geven wat de oorzaak hiervan is. Anders gezegd: succesvolle mensen zijn realistisch. Ze zullen een situatie niet verbloemen, maar ze nemen de zaken zoals ze zijn.

5. Ze zijn niet perfectionistisch

Emotioneel stabiele en intelligente mensen beschouwen perfectionisme niet als een doel. Ze beseffen dat een perfecte beslissing in een perfecte situatie gewoonweg niet bestaat. Denk er zelf eens oer na: mensen maken fouten. Als perfectie jouw absolute target is, ben je sneller geneigd je als een mislukkeling te voelen. En dan beland je al gauw in het straatje "had ik maar zo gereageerd .. " of "hoe kon dit nu mis lopen". Probeer je eens te focussen op wat je wél hebt verwezenlijkt. En wees er trots op.